La Scoliose et le mal de dos

Qu’est ce qu’une scoliose ?

La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale. Généralement, elle se développe dans l’enfance, évolue pendant l’adolescence et peut parfois se compliquer à l’âge adulte. C’est une affection dont le nom est dérivé du grec « skolios » (tortueux).

La scoliose est liée à une rotation des vertèbres entre elles provoquant ainsi une torsion du rachis (colonne vertébrale). Cette déviation entraîne souvent une déformation du thorax et de l’abdomen. Les causes de la scoliose sont inconnue dans 70% des cas mais des facteurs génétiques sont fortement présumés.

Les massages et le mal de dos

Quels sont les bienfaits du massage contre le mal de dos ?

Lorsque vous souffrez du dos, il est impératif de consulter votre médecin pour qu’il vous donne sont avis sur les bienfaits ou non des massages. Si vous n’avez pas de sa part de contre- indication, vous devez vous faire masser par des professionnels. Certains massages ne sont pas anodins et peuvent s’avérer dangereux si vous souffrez d’une pathologie type hernie discale par exemple.

Les massages sont fait pour notre bien-être et notre détente.

Les bienfaits du yoga pour le dos

Dans les différentes postures existantes en Yoga, beaucoup provoquent un étirement d’une ou de plusieurs parties du corps dont une bonne partie étirent le dos et ainsi les vertèbres lombaires soulageant ainsi les disques intervertébraux souvent responsable de notre mal de dos. Précisons que le yoga va également travailler les muscles abdominaux qui sont aussi déterminant pour un bon maintien de notre buste.

Cet enchaînement de postures doit être réalisé avec fluidité, calmement dans la maîtrise du mouvement tout en ayant une respiration adéquate appelée la « respiration ventrale ».

Le mal de dos et la sophrologie

L’utilité de la sophrologie est reconnue au niveau de la gestion de la douleur et notamment les pathologies où les douleurs peuvent être fortes à savoir le mal de dos.

La sophrologie va agir sur les problèmes ressentis par les patients au niveau physique et psychique.

Parfois, les contractions musculaires dues au stress seules sont à l’origine de ces douleurs dorsales.

Lorsque la douleur est forte et ressentie en permanence parfois même la nuit, elle peut être très oppressante et peut jouer fortement sur le moral. Le malade peut faire une fixation sur cette douleur et ainsi malheureusement l’entretenir.

ceinture lombaire et mal de dos

Quel est l’intérêt de la ceinture lombaire contre le mal de dos ?

La ceinture lombaire fait partie des accessoires incontournables que l’on utilise pour prévenir et soulager le mal de dos, et plus particulièrement les douleurs en bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires.

Elle permet le maintien et le soutien du bas de votre dos et aussi elle peut vous évitez de faire des faux mouvements. En effet, l’intérêt de la ceinture lombaire est de supporter à votre place (ou plutôt à la place de vos disques intervertébraux, le plus souvent L4/L5 ou L5/S1) presque 1/3 du poids du haut de votre corps. Ainsi, la pression sur les disques étant moins forte, la douleur dans votre dos diminuera.

Mal au dos devant l’ordinateur

Comment s’installer devant sont écran d’ordinateur ?

Depuis quelques décennies, nous passons de plus en plus de temps devant l’écran de notre ordinateur mais après quelques heures nous pouvons parfois attraper un mal de dos et/ou au cou.

Ce mal de dos et ces douleurs se font ressentir plutôt au niveau des vertèbres lombaires (dans le bas du dos) et au niveau des vertèbres cervicales (dans la nuque). Ces douleurs sont souvent liées à des contractures musculaires.

Le mal de dos musculaire

Le mal de dos peut être dû à des lésions musculaires suite à un effort ou à un faux mouvement. L’accumulation de micro-traumatismes peut aussi en être la source.

Le mal de dos musculaire peut apparaître :

chez des personnes en surpoids, en mauvaise condition physique
chez des sportifs lors d’excès d’exercices, un excès de fatigue ou un surmenage
lors d’un effort sans échauffement ni préparation physique