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La Scoliose et le mal de dos

Qu’est ce qu’une scoliose ?

La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale. Généralement, elle se développe dans l’enfance, évolue pendant l’adolescence et peut parfois se compliquer à l’âge adulte. C’est une affection dont le nom est dérivé du grec « skolios » (tortueux).

La scoliose est liée à une rotation des vertèbres entre elles provoquant ainsi une torsion du rachis (colonne vertébrale). Cette déviation entraîne souvent une déformation du thorax et de l’abdomen. Les causes de la scoliose sont inconnue dans 70% des cas mais des facteurs génétiques sont fortement présumés.

Etirement pour le psoas iliaque & ichio jambier

Quel est l’intérêt d’étirer le muscle psoas iliaque ?

Le psoas est un muscle qui va des vertèbres lombaires à la hanche. Les personnes pratiquant le jogging ont l’habitude de s’étirer ce muscle après avoir couru. Etirer le psoas permet d’éviter qu’il se contracte et ainsi peut éviter des blocages vertébraux générateurs de douleurs dans le bas du dos.

Exercices pour les fessiers et cuisses

Série d’exercices pour muscler les fessiers et les cuisses :

Renforcer ses muscles fessiers, aide à avoir une posture bien droite. Ces muscles redressent le bassin et étirent l’articulation des hanches. Ils permettent également de se lever lorsque l’on est accroupi. Les petits fessiers eux évitent la bascule du bassin pendant la marche.