Soulager le mal de dos : La thalassothérapie

Les bienfaits de l’eau de mer contre le mal de dos :

Les vertus curatives de l’eau de mer sont connues depuis l’antiquité mais ce n’est qu’a la fin du 19° siècle qu’elles furent réellement utilisées à des fins thérapeutiques. Cette technique est née aux états Unis.

Les cures de thalassothérapie aident à soigner, apaiser et tonifier en exploitant les bienfaits de l’eau de mer, des algues et du climat marin.

Soulager le mal de dos par La méditation

La méditation est-elle un remède contre le mal de dos ?

La méditation peut être un remède efficace contre vos douleurs au dos. Les effets peuvent se faire ressentir réellement au bout de quelques jours et évidemment au bout de quelques semaines et surtout sur le plus long terme (après 2 ou 3 mois de pratique).

Elle ne peut être que bénéfique pour vos douleurs au dos surtout si elles sont chroniques. Vous allez ainsi réduire votre stress (pouvant être un déclencheur ou une cause de vos douleurs) et vous permettre de mieux les accepter et ainsi de briser le cycle : stress-contractures musculaires-douleur-stress.

La méditation va beaucoup plus loin que le simple fait de calmer la douleur.

Infiltration épidurale

Il s’agit d’une infiltration épidurale (piqure) d’anti-inflammatoires (corticoïdes) directement à l’endroit où se trouve l’inflammation. Elles sont préconisées en cas d’échec du traitement médical.

Les infiltrations sont utilisées depuis plus de 50 ans pour aider à soulager les douleurs lombaires et les sciatiques persistante. Plusieurs centaines de milliers d’infiltrations sont réalisées chaque année en France et les complications sont rares, de l’ordre de 1 pour 10 000.

Ce sont les médecins spécialistes rhumatologues qui sont habilités à pratiquer les infiltrations (ou les médecins radiologues effectuées sous radioguidage précis)

Les massages et le mal de dos

Quels sont les bienfaits du massage contre le mal de dos ?

Lorsque vous souffrez du dos, il est impératif de consulter votre médecin pour qu’il vous donne sont avis sur les bienfaits ou non des massages. Si vous n’avez pas de sa part de contre- indication, vous devez vous faire masser par des professionnels. Certains massages ne sont pas anodins et peuvent s’avérer dangereux si vous souffrez d’une pathologie type hernie discale par exemple.

Les massages sont fait pour notre bien-être et notre détente.

Les bienfaits du yoga pour le dos

Dans les différentes postures existantes en Yoga, beaucoup provoquent un étirement d’une ou de plusieurs parties du corps dont une bonne partie étirent le dos et ainsi les vertèbres lombaires soulageant ainsi les disques intervertébraux souvent responsable de notre mal de dos. Précisons que le yoga va également travailler les muscles abdominaux qui sont aussi déterminant pour un bon maintien de notre buste.

Cet enchaînement de postures doit être réalisé avec fluidité, calmement dans la maîtrise du mouvement tout en ayant une respiration adéquate appelée la « respiration ventrale ».

Le mal de dos et la sophrologie

L’utilité de la sophrologie est reconnue au niveau de la gestion de la douleur et notamment les pathologies où les douleurs peuvent être fortes à savoir le mal de dos.

La sophrologie va agir sur les problèmes ressentis par les patients au niveau physique et psychique.

Parfois, les contractions musculaires dues au stress seules sont à l’origine de ces douleurs dorsales.

Lorsque la douleur est forte et ressentie en permanence parfois même la nuit, elle peut être très oppressante et peut jouer fortement sur le moral. Le malade peut faire une fixation sur cette douleur et ainsi malheureusement l’entretenir.

ceinture lombaire et mal de dos

Quel est l’intérêt de la ceinture lombaire contre le mal de dos ?

La ceinture lombaire fait partie des accessoires incontournables que l’on utilise pour prévenir et soulager le mal de dos, et plus particulièrement les douleurs en bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires.

Elle permet le maintien et le soutien du bas de votre dos et aussi elle peut vous évitez de faire des faux mouvements. En effet, l’intérêt de la ceinture lombaire est de supporter à votre place (ou plutôt à la place de vos disques intervertébraux, le plus souvent L4/L5 ou L5/S1) presque 1/3 du poids du haut de votre corps. Ainsi, la pression sur les disques étant moins forte, la douleur dans votre dos diminuera.